Stressmanagement Nach einer Einführung in die Thematik und die Grundbegrifflichkeit von Stressentstehung, Stressfolgen und Stressbewältigung in Anlehnung an das sogenannte Stress-Ampel-Modell von Kaluza sollen – vorwiegend in praktischen (Selbsterfahrungs-) Übungen sowohl alleine als auch in der Gruppe – die wichtigsten Stresskompetenzarten, vermittelt werden. Diese sind instrumentelle Stresskompetenz (Problemlösetraining), mentale Stresskompetenz (Entwicklung förderlicher Denkweisen und Einstellungen) und regenerative Stresskompetenz (Entspannungstraining bzw. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Genusstraining bzw. Euthyme Verfahren / „Kleine Schule des Genießens“ von Koppen Höfer und Lutz). Lernziele: Neben der theoretischen Einführung in die Grundlagen von Stressentstehung und -bewältigung, vorwiegend praktische Vermittlung von instrumenteller Stressmanagementkompetenz (Problemlösetraining), mentaler Stresskompetenz und regenerativer Stresskompetenz (Entspannungs-, Genusstraining). Literatur: Kaluza, G. (2007). Gelassen und sicher im Stress. Springer: Heidelberg. Mittwochs, 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2013 18:00 - 20:30 Uhr (inklusive 15 Min. Pause)

Homepage
https://www.awwk-karlsruhe.de

Referent/in
Dr. Liborio Ciccarello

Veranstalter
Akademie für Wissenschaftliche Weiterbildung Karlsruhe e.V.
AWWK
Karlsruhe
Tel: 0721 / 608 47974
Fax: 0721 / 608 44811
E-Mail: awwk ∂does-not-exist.awwk-karlsruhe de
https://www.awwk-karlsruhe.de

Zielgruppe
Interessierte / Jede(r)

Teilnehmerzahl
25