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Stress ist ein Thema, welches den Alltag stets begleitet. Viele Menschen können sich nicht entsprechend entspannen und es fehlt ihnen die Regenerationsmöglichkeit. Das Stresskompetenz-Training gibt den Teilnehmenden eine Möglichkeit, Schritte in die Stressbewältigung zu unternehmen. Wer gelernt hat, was Stress auf physischer Ebene auslöst, kann besser mit den Symptomen umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten.
Inhalte:
- Definition von Stress, Stressfaktoren, Entspannung,
- Entspannungsreaktion
- Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
- Zielfindung
- Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch)
- Entspannungstraining, Genusstraining
- Stärkung der persönlichen Ressourcen
- Ziel- und Selbstmanagement

Es besteht die Möglichkeit, sich die Kosten nach §20 SGb 5 von der Krankenkasse erstatten zu lassen.